【上海市精神卫生中心(上海市心理咨询中心)】

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你有“重返20岁”的潜质吗?

日期:2015-11-30 10:48:45  来源:上海市精神卫生中心(上海市心理咨询中心)

  “寿命计算器”的小工具,通过平时饮食起居、压力状况、亲属健康情况等信息来做加减法,最终得出测试人最后的年龄。寿命计算器是美国波士顿大学医学院ThomasPerls博士的发明,测试的每个选项都经过了严格的医学研究,并得到了大量科学数据的论证,受到美国《时代周刊》的热捧。

  【寿命计算器】

  男性的预期寿命设定为86岁,女性则为89岁,回答每个问题,并在预期寿命的数字上做相应加减,做完40道题后得到答案。

  1.已婚(+3岁)。

  2.和家人联系密切,与朋友经常相聚(+0.25岁)。

  3.评估目前的压力水平:低(+0.75岁),高(-3岁)。

  4.善于减压(+1岁),不善于(-2岁)。

  5.每天睡眠时间:3-5个小时(-1岁),6小时以上(+1岁)。

  6.接受过的正规教

育:16年以上(+0.5岁),低于8年(-0.5岁)。

  7.一周劳作的时间:低于40小时(+2岁),40-60小时(+1岁)。

  8.对人生逐渐走向衰老感到:乐观(+2岁),悲观(-1岁)。

  9.居住的地方空气质量很好(+0.5岁)。

  10.在私家车中总是会系好安全带(+0.75岁)。

  11.每天喝含有咖啡因的咖啡2杯以下(+0.5岁),3杯以上(-0.5岁)。

  12.每天喝2-3杯绿茶(+0.5岁)。

  小编插嘴:喝茶不宜过量,过浓,也不宜进餐前喝。

  13.吸烟或暴露在二手烟的环境(-4岁)。

  14.每天都吸烟(-0.5岁)。

  15.每天吸烟10支(-5岁),20支(-10岁),40支以上(-15岁)。

  16.每天饮用啤酒超过3杯,或含酒精的饮品超过3杯,或4杯白酒(-7岁)。

  小编插嘴:酒伤身还是养身,因人而异,因量而异。

  17.每天服用一片阿司匹林(+2岁)。

  小编插嘴:根据身体情况,在医生的建议下每天服用适量的阿司匹林,可以提高听力和大脑健康,有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。

  18.阳光下会涂抹防晒油来保护皮肤(+0.5岁),很少做防护(-1岁)。

  小编插嘴:适量的紫外线能促进钙质吸收,可预防骨质疏松。但过量的紫外线会增加皱纹及患皮肤癌的危险。

  19.没有危险行为,也不注射违法药物(+10岁)。

  20.每天都用牙线洁牙(+1岁),不是(-1岁)。

  小编插嘴:如能常用牙线,就可减少牙周炎的发生。

  21.一周吃快餐和熟食的次数:从来不吃(+4岁),5次以上(-2岁)。

  22.你很少吃烧烤的鱼、家禽或肉类(+1岁)。

  23.你每天会补充钙(+0.5岁)。

  小编插嘴:每天摄取丰富的钙或每天服用1500毫升的钙片,可以让寿命增加。

  24.在正餐之间吃零食,会选择坚果(+0.5岁)。

  小编插嘴:坚果可以美肤、保护心脑血管健康、抗衰老。

  25.常吃大量的甜食,如冰淇淋、蛋糕、糖果等(-1岁)。

  26.每天都吃得很多,身体肥胖(-5岁)。

  27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充(+2岁)。

  小编插嘴:降低体内的铁质很可能会减缓老化过程,并让人能够避免跟老化有关的疾病,可以让寿命增加。

  28.一周里至少锻炼30分钟的天数:7天(+5岁),3天(+3岁),很少锻炼(-1岁)。

  29.排便不规律(-0.5岁)。

  30.总胆固醇水平高于5毫摩尔/升(-2岁)。

  31.心脏收缩压:低于120毫米汞柱(+2岁),高于230毫米汞柱(-5岁)。

  32.心脏舒张压:低于80毫米汞柱(+7岁)。

  33.每年都做血糖检测(+0.5岁)。

  34.心脏病两年前发作过,但后来没采取任何措施来预防它再次发作(-2岁)。

  35.直系亲属中没有糖尿病患者或心脏病患者(+2岁)。

  36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症(-1岁)。

  37.您的母亲活到90岁以上(+2岁)。

  38.您的父亲活到90岁以上(+2岁)。

  39.您的祖父母或曾祖父母中有98岁高龄以上(+2岁)。

  40.您没有借助任何人工生育手段,生育最后一个孩子的年龄:35-43岁(+2岁)。

  以上就是寿命计算器中的40道测试题,你是否得出自己的寿命长短结果了呢?

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